気が重いことや不安なことがあるときって、トラウマやネガティブ思考になり頭が真っ白になったり吐き...

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23:5400気が重いことや不安なことがあるときって、トラウマやネガティブ思考になり頭が真っ白になったり吐き気がします。。

どうすればいいでしょうか？気が重いことや不安なことがあるときって、トラウマやネガティブ思考になり頭が真っ白になったり吐き気がします。。

どうすればいいでしょうか？ 今、僕は一人暮らしの大学1年生です。。

実家に比べたら、コンビニや商業施設、新幹線在来線の駅が遠く、不便です。。

一般的に見れば、ド田舎でも辺鄙な場所では無いですが… 僕の頭の中は、一人暮らしのアパートは実家より狭い。。

風呂とトイレも一緒。。

テレビがない。。

洗濯機は共同。。

掃除とかも自分でしないといけない。。

バイトも行かないといけない。。

寒い、新幹線降りてからの移動がめんどくさい(在来線1駅4分、自転車10分)、1人で寂しい、不安、憂鬱など… 色んな気持ちがあります。。

なので明後日、新幹線で移動しますが、今のうちから不安や鬱っぽい気持ちになり、消化不良や動悸がします。。

精神科で不安の薬や吐き気止めなどはもらっていますが、頓服的に飲んでおり、まだ飲んでません。。

出発の当日は飲みます。。

今は、満腹感があるので胃薬を1つ飲んで落ち着こうと思います。。

このように日常生活に支障が出ており、これから先のことを考えたら目先のことでも将来的なことでも不安です。。

励ましの言葉が欲しいです。。

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