ダイエットについて質問です。 私は今160cm46〜47kgを行き来しています。 食事は納豆、米
10:5211ダイエットについて質問です。。
私は今160cm46〜47kgを行き来います。。
食事は納豆、米、卵、キムチ、フルーツを中心に摂っていて1日1500Kcalに満たないくらいです。。
ダイエットについて質問です。。
私は今160cm46〜47kgを行き来います。。
食事は納豆、米、卵、キムチ、フルーツを中心に摂っていて1日1500Kcalに満たないくらいです。。
毎回ランニングを40分くらいいて大体400Kcal消費と書いてあります。。
筋トレは苦手で20分程度のながら筋トレになってしまってます。。
ずっと今の体重で止まってしまっていて、45kgをきりたいのですが、どこを改善すれば良いと思いますか？ あと、できるだけ8時間以内に3食終えるように心がけていますダイエット9
（1件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 11:00かなりの痩せなので体がそれ以上落とすのを拒否いるのでは 私も147cm24kgのときがありまがそれ以上中々落ちませんでこのはいかがでか？
