年末年始、太らないようにするには。 現在、ダイエット兼キープ的な感じで過ごしているのですが、年末
年末年始、太らないようにするには。。
現在、ダイエット兼キープ的な感じで過ごいるのですが、年末年始は祖父母の家に行ったり、家族でご飯を食べに行くのでどうも太りそうで怖いです泣年末年始、太らないようにするには。。
現在、ダイエット兼キープ的な感じで過ごいるのですが、年末年始は祖父母の家に行ったり、家族でご飯を食べに行くのでどうも太りそうで怖いです泣 いつもは厳密にカロリー計算をおり、今日の昼は年越しそばと昆布巻きで低カロリーに済ませられまが、夜すき焼きをする予定なので、明日増えそうでずっと考えてしまってます.和牛なのでカロリーも高そうですし。。
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gを計って計算すれば問題ないですよね？ 後、元旦におせち料理を祖父母の家で食べようと言われてますが、おせち料理も太りやすいと書いてあったのでなるべく食べないようにしいです。。
自分で作ったサラダとか持っていこうかなと思ってます。。
食べた分 動く 運動をする 以上このはいかがでか？ カテゴリマスターそんな何日も何日も高カロリーなものを食べ続けるわけじゃないですよね。。
脂肪が1kg増えるためにはキープいる時の量に加えて7200kcalも余分に摂取しなければなりません。。
そもそもそんなに食べられますか？ほんの数日、多少高カロリーなものを食べたところでそれだけ食べることはまぁ普通は無いですよね。。
数百グラムぐらいの増加であれば減らすのは難しくないはずです。。
一週間ぐらいヘルシーな食事をいればプラマイゼロに出来る範囲ではないでしょうか？ いや数日でkg単位で増えることもあるぞ、と思うかもしれません。。
でもそれは水分や腸内の残留物によるものです。。
例えば味の濃いものを食べれば身体がむくんで一時的に体重が増えることはありますが、それも何日かかけて塩分が身体から出ちゃえば元に戻ります。。
脂肪を減らすのが難しいのと同じように、脂肪を増やすのも難しいんです。。
そんなたまにちょっと食べ過ぎた程度で簡単には太れません。。
ですからあまり考えすぎずに普通に食べたい範囲で食べればいいんです。。
気になるなら初詣にでも行って少し散歩りすればよいですよ。。
あんまり根を詰めても精神的に辛いだけですから、三が日が過ぎてから頑張ろうという気持ちで良いのです。。
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