スピンバイクを漕ぎ始めてから約2年が経ちます。最初はダイエット目的でしたが、動画を見るときには必ず

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15:1400スピンバイクを漕ぎ始めてから約2年が経ちます。。

最初はダイエット目的でが、動画を見るときには必ずバイクに乗ると独自ルールを設けたので、週5で各1時間以上は漕いでいます。。

スピンバイクを漕ぎ始めてから約2年が経ちます。。

最初はダイエット目的でが、動画を見るときには必ずバイクに乗ると独自ルールを設けたので、週5で各1時間以上は漕いでいます。。

ダラダラ漕ぎですが、負荷を最大にいるおかげか、軽くしゃがむと太ももの筋肉がしっかりと山なりに浮き出て、割れが強調されています。。

ただ、スピンバイクでは太ももの筋肉は育つのですが、ふくらはぎは細いので不自然なチキンレッグになっています。。

今年からはふくらはぎも鍛えてバランス良くいのですが、スピンバイクに絡めての筋トレ方法はありますか？トレーニング | ダイエット